Yoga & träning
Fördelar med yinyoga:
– Stillar kropp och sinne
– Kompletterar övrig yogapraktik och träning
– Enkelt att utföra, passar alla
– Mycket avslappnande – skapar ett inre lugn
– Minskar stress och oro
– Ökar rörligheten i leder
– Ökar flöde av energi och livskraft
Anmälan till Lena:
info@studioshanti.se / 070-26 21 289
För stela personer som tycker att yoga bara är för kvinnor
Jag håller enkelt yoga-pass för dig som vill komma igång med träningen och bli lite rörligare.
Yoga hjälper dig att gå ner i vikt genom att öka din förbränning, förbättra din rörlighet, stärka musklerna och slimma kroppen. Dessutom kommer du att sova bättre.
Anmälan till Stefan:
info@studioshanti.se / 070-264 05 21
Principen bakom cirkelträning är att du konstant och i ett högt tempo växlar mellan olika övningar och bara tar några få, korta pauser.
Övningarna är styrkeövningar för så många muskelgrupper som möjligt. Eftersom du hela tiden pressar dig själv får du också upp pulsen så att du inte bara tränar din styrka utan också konditionen.
Övningarna kan göras av både nybörjare och mer vältränade, som kan hålla ett högre tempo och dessutom välja att göra övningarna lite mer utmanande.
Anmälan till Stefan:
info@studioshanti.se / 070-264 05 21
